一般,漏尿可以分为三种程度:轻度指在咳嗽、打喷嚏、大笑或剧烈运动的时候,有尿液不由自主地流出;中度指在快走、或上楼梯的时候,会有漏尿情况;重度指只要体位改变,或稍微活动,就会有尿流出。症状为轻度的患者,一般在专业指导下,能通过一些锻炼来进行恢复,中、重度的患者则需要及时就医进行规范治疗。
女性在分娩后,不可避免地会对盆底肌造成一定程度的损伤。周佳莹写道,在日常生活中,大家要对自己身体发出的信号多加留意,不要对偶尔的漏尿症状不以为然,要做到早预防、早发现、早治疗。特别是经常便秘或工作需要长时间下蹲的女性,最好能定期到医院进行妇科检查。
除了来医院检查和治疗以外,周佳莹还分享了一项运动方式,就是凯格尔运动,这项运动在家就能做,可以锻炼盆底肌,从而有效预防和改善产后漏尿的情况。
具体做法是这样:反复缩紧产道、刚门,每次收缩35秒,然后放松26秒,一组连续做1520分钟,每天进行23组,可以早、中、晚各一组,保证每天能做到150200次。
当然了,若是有产道出血,包括来例假的时候,盆腔感染,盆腔恶性肿瘤等情况则不适合进行凯格尔运动,必要时请先咨询相关专科医师。
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90后姑娘罗芸生活在SX市,离H市仅五十余公里,她在一家外企做销售,平时酷爱美食、爱笑、爱聊天,性格非常外向,人称“SX一枝花”,“SX小太阳”,当然,是朋友圈里开玩笑的,不能代表官方出战。
原本,身高一米六三的她,体重也才一百零八斤,看起来也是身材不错的美女,要不然也不敢自称“SX一枝花”了,可是,她酷爱美食,换句话说,就是个典型的“吃货”!
平日里,经常呼朋唤友地去发掘各种美食,整个SX市,几乎都被她吃遍了,不仅如此,还去周边城市里吃,比如H市的各种特色餐厅,街边小吃,都光顾过许多许多次,这样的结果,就是体重“蹭蹭蹭”,根本无法抑制,一度“月半”到了两百四十余斤。
原本的美女,变成这样,她也相当苦恼。如果仅仅是减肥的苦恼,那也就罢了,关键是,一件突发情况,让她从此的生活陷入了“深渊”。
大约在五个月前,一天深夜,罗芸正在做一个噩梦,陡然,被噩梦惊醒,旋即,她就感觉到腹部传来一阵阵剧烈的疼痛。好不容易熬到第二天早上,一大早,她就忍痛赶到了当地一家医院。
医生了解到,罗芸之前曾因胆结石动过胆囊切除手术,于是就先给她进行了相关检查以判断是否因胆结石复发引起,结果显示胆管无问题,罗芸又去接受了胃、肠镜等一系列检查
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